a teraz

[...] zakupu suplementu to dam radę dorobić jakoś :-) Cel/problem/opis: Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej ,przez ostatnie 3 miesiące redukowałem co zakończyło się dobrze,teraz wrzesień robię riverse diet i troszkę lżejsze treningi a od, następnego tygodnia/października chcę zacząć masę Dlaczego Ja ?: Treningi to dla mnie wszystko,nie [...]

Zaczynalem z podobnego punktu i teraz najwazniejsze wskazowki: 1. Moze akurat w tym punkcie u Ciebie jest inaczej, ale podejzewam, ze nie dasz rady dzien w dzien tyle pchac zarcia. zmniejsz wegle i zwieksz tłuszcz 2. Udka wcale nie wychodza o wiele taniej, po sciagnieciu skorki, oddzieleniu od kosci itd zostaje tam nie wiele miesa. Na 1 kg czy 2 [...]

jaka dziwna reakcja asd a kiedys jak gadalismy na pw to byl dobry. teraz co bedzie za***iste unichem?? ja z koleji znam kolesia co bral bolda genfar i tego trena eap i weszlo mu to jak nalezy. nie poznalem go jak sie z nim umowilem. wygladal jak kulturysta. po propie tak nie wychodza zyly. chyba ze w boldzie genfara byl tren a w trenie prop wiec [...]

No tak..to akurat prawda taki kurs może zrobić teraz każdy.... niestety.. Ja wiem że tu dużo osobom się udało.. ale też trzeba mieć czas siedziec codziennie i wklejać miske.. czekać aż ktoś poprawi.. a ja niestety nie mam dostępu do neta na codzień.. wybudowaliśmy dom i jeszcze sie nie podłączyliśmy..:( wiec z internetu korzystam max raz w [...]

Ja bije 7:30mm i też daje rade chociać jak wbiłem 2centy z mixa i deki to mi sie taki jakby guzek zrobił w mięśniu ale po 4 dniach zniknął, chyba ciało zapomniało jak to jest na cyklu i teraz musi sie przyzwyczaić do iniekcji. A igieł 6: 35mm nie widziałem jeszcze a szkoda bo bym sobie takie kupił ;P

Mam identyczny problem - wszystko rośnie ślicznie, a łapy stoją w miejscu próbowałem wielu treningów, wielu sposobów i nadal chvjnia teraz próbuje trening armagedona, może to mi pomoże?

Lece bold 800 mg na tydzień i test 600 tygodniowo póki co tak zacząłem. Mam metę i turę po paczce. Jak rozsądnie wziąć pierw metę potem przejść na turę czy odwrotnie? Chciałem dorzucić teraz Oracle a za 2 miechy podbić to trenem

Lece 4 miesiąc na bold plus test 500 enan tests I 900 bold a w tygodniu poszedł też 6 tygodniowy cykl na turze, w ja kich dawkach teraz dodać tren? I czy można tren dodawać do jednej strzykawki z test em i bold em?

Panowie to jak ma teraz Redweilera a on ma porcje(6g) w tym 1100mg ba biorę 3 porcję(18g) w tym 3300mg ba, to jakbym kupił ba w puszce to tylko 1500mg bym sypał przed treningiem a po już w ogóle ??

[...] była noga kolesia który akurat blokował i w ten sposób skeciłem kostke i naderwałem staw skokowy. Dochodze powoli do poprzedniej formy ale jeszcze troszke mnie czaka pracy Grałemw 3 lidze teraz gram w lidze akademickiej. Siatkówka to jest fajny sport ale musisz robić wszystko z głową i być twardym w swoich zamiarach i celach a odniesiesz sukces

no nabijajcie sie, lajt. tylko ze ta niska masa jest z przymusu (boks miał swoje wymagania). nie życzę nikomu tego samego. Teraz ogólnie się smiejecie, dla was jakas akcja z utrata przytomnosci jest zabawna, a zaden z was sie nie przyzna do malego f***ka... adresowane do zakompleksonych wytykancow - p******cie sie. Ekspertom dziekuje za odpowiedzi [...]

noo :D też są spoko, ale swoje robią, a tak serio, to już mało co na tej siłowni cwiczę, teraz to już bardziej zaawansowana(normalna)

brzuch jest aktualnie moją teraz najsłabszą stroną, a zajechałem go takimi g***ami, jak gainery... Efekt dały, ale brzuch też zalały.

[...] cykl i mocne przygotowania do mistrzostw polski ktore sa pod koniec sierpnia , a 11 jade na oboz i 13 dni 2 razy dziennie treningow , Zalezy mi na przybraniu masy bo teraz upały urlop 2 tygodnie treningowy waga spadła do 95 . Cykl : Mono aminokwasy przedtreningowe FA aminokwasy calodzienne beef aminos DAA Bulk Gsx8 Jeden z [...]

Mam takie pytanie.. jestem w końcówce 8 tygodnia.. mam strasznie ciężko te 110kg ;/ i chciałbym skrócić plan o ten 1 tydzień... i teraz zrobić przerwe a za tydzień rekord sprawdzić ... dało by rade tak zrobić ? było by dla mnie o wiele lepiej i jeśli tak to czy mógłbyś rozpisać jak podchodzić pod 115 czy nie wiem ile ? jak radzisz ? bo czuje, [...]

Kiedys bralem niemiecką kreatyne BigZone teraz w gainerze fitmaxa mam 4 gr monohydratu na 1 porcję, a brałem 2 porcje dziennie . Ale od wczoraj sobie odpusciłem, zobaczymy czy nadal będe miał kołatanie serca .

[...] :P po treningu zawsze zjem woreczek ryzu z jogurtem.a z kolacja bywa roznie czasami zjem a czasami nie ale jak juz jem to sa to zazwyczaj kanapki albo tosty. wiem ze to ze zdrowym odzywianiem ma malo wspolnego ale dopiero teraz zmadrzalem i postanowilem ulozyc jakas diete konkretna tyle ze sam nie potrafie tego zrobic jak juz pisalem wyzej :(

[...] tabletek?> W przypadku aminokwasow - produkcji- sprawa jest o tyle skomplikowana ze aminokwasy jako suplement musza miec subst zbrylajaca jak i nosnik /proporcje/ ktory teraz uwolni te aminokwasy w okreslonym odcinku ukladu pokarmowego ...itd. wiele firm nie produkuje w standardach farmaceutycznch , czyli ich produkty nie maja zgodnosci z [...]

Teraz po przeczytaniu kilku artykułów zastanawiam się co będzie lepsze. Czy maksymalnie 40 minut areobów po treningu siłowym? Czy może wprowadzić krótsze przerwy miedzy seriami w dosyć ciężkim treningu siłowym, a w dni beztreningowe HIIT?

Spoko, dieta to dla mnie rutyna :). Ale chcialbym sie dociac ponizej 10 %. Teraz mam cos w granicy 15% po masie. Wiem ze na diecie i HITTcie zjade do 10 lajtem, ale chce sprobowac czegos nowego, nigdy nie miale do czynienia z tego typu preparatami. Bedzie jakas motywacja do aerobow :). A co do bcaa, jakie jest wydajne, w proszku??